「ひざの痛み」に卓球が効く🏥

こんにちは、卓球フィットネス ラケットジム梅屋敷店(大田区)です。

先日無料で配られている「元気読本」を読んでいて「ひざの痛み」について
書かれていましたので、ご紹介です。

グルコサミン・コンドロイチンという成分は聞かれたことが多いかもしれませんが、
軟骨がすり減っている方には効くことがあるようです。

しかし、ひざ関節は上下から筋肉が引っ張ることで保護されていますが、
筋肉が衰えると、この保護作用が低下し、軟骨のすり減りを加速させます

つまり、いくら軟骨に効く成分を摂取しても、筋肉が衰えては痛みは増すばかりということです。
※ふくらはぎ(ヒラメ筋)が衰えると ひざの痛みにつながります

でも、ご安心ください。

卓球は、下半身の筋肉を鍛えたり、維持したりするのに非常に効果があることが
わかっていますし、お客様の現状に合わせて、卓球マシンの設定を決めていきますので、
ムリなく、体を鍛えていくことができます

卓球は60歳を過ぎてから始められる方も多く、これまで運動をされる方にもオススメ
ですので、ぜひ一度ご相談ください。

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 ラケットジム梅屋敷店(大田区)は、最新鋭の卓球マシンを活用した
 一人でもできる新感覚の卓球ジムです。
 効率的な多球練習はもちろんのこと、ダイエット・ストレス発散・
 脳の活性化にもつながるため、老化防止にも効果があります。
 梅屋敷駅・蒲田駅・大森町駅から徒歩圏内で、梅屋敷商店街内にありますので、
 仕事帰りや買い物のついでに気軽にご利用ください。
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