卓球前後にストレッチ

こんにちは、卓球フィットネス ラケットジム梅屋敷店(大田区)です。

12月に入って気温が下がってきたこともあり、筋肉が固まりやすい
季節になってきましたね。

筋肉が固まったまま、強度の高い運動をすると、ケガのリスクが上がります

ラケットジム梅屋敷店でも、卓球マシン利用時にウォーミングアップも
かねて、負荷を低めでスタートしていただけるように設定しておりますが、
ご利用前後のストレッチもオススメです。

簡単にできるストレッチがありましたので、ご紹介いたします。
(「ストレッチ方法」のタブをクリックして、各部位の🔍をクリック)https://www.phiten.com/sports/tabletennis/

ローションやオイルがあれば、よりほぐしやすいですが、
なくても十分効果はあると思います。

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 ラケットジム梅屋敷店(大田区)は、最新鋭の卓球マシンを活用した
 一人でもできる新感覚の卓球ジムです。
 効率的な多球練習はもちろんのこと、ダイエット・ストレス発散・
 脳の活性化にもつながるため、老化防止にも効果があります。
 梅屋敷駅・蒲田駅・大森町駅から徒歩圏内で、梅屋敷商店街内にありますので、
 仕事帰りや買い物のついでに気軽にご利用ください。
 レッスンもありますので、卓球上達にもおススメです。

 https://racket-gym.com/
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