🔥卓球前に手指を温める方法🔥

こんにちは、卓球フィットネス ラケットジム梅屋敷店（大田区）です。

今週に入って、気温がかなり下がってきましたね🥶

昨日お越しになったお客様も来店直後に手が若干かじかんでおり、
卓球前に手指を温める方法がないか、ご相談をいただきました。

調べてみると、色々ありました。

個人的には②がジワーっと血流が行きわたって温まる感じが好きです。

①手をすり合わせる（乾布摩擦）

②グー（力強く、10秒）、パーを繰り返す
　※血流を止めてから解放すると、勢いよく流れるため

③パンパン拍手する

④ツボを刺激する（合谷、労宮）

これからの季節は筋肉も固まりやすく、ケガの原因になるので、
卓球前にしっかり準備運動をしましょう！

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　ラケットジム梅屋敷店（大田区）は、最新鋭の卓球マシンを活用した
　一人でもできる新感覚の卓球ジムです。
　効率的な多球練習はもちろんのこと、ダイエット・ストレス発散・
　脳の活性化にもつながるため、老化防止にも効果があります。
　梅屋敷駅・蒲田駅・大森町駅から徒歩圏内で、梅屋敷商店街内にありますので、
　仕事帰りや買い物のついでに気軽にご利用ください。

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