卓球マシン人気メニュー

卓球を初めて間もない方はゆっくりの球、
慣れてきたらスピードやテンポをアップして高速ラリーにチャレンジ。
1か所に同じ回転・スピードの球が安定して出るので、基礎練習やフォーム固めにも最適。
運動強度 　　　★☆☆☆☆
ストレス発散 　★★☆☆☆
技術レベル 　　★★☆☆☆

フォア・バックが打てるようになったら、フォア・バックを交互に打球。
基礎練習とフットワーク練習にもオススメ。
運動強度 　　　★★☆☆☆
ストレス発散　 ★★★☆☆
技術レベル 　　★★☆☆☆

32か所まで選べるコースと「長短変化」を併用して、人と卓球しているかのような感覚で練習できます。
運動強度 　　　★★☆☆☆
ストレス発散 　★★★☆☆
技術レベル 　　★★☆☆☆

試合に出る方は必須の登竜門メニュー。下回転サーブを返す練習。
足を台の下に踏み込んで、1球ごとに態勢を戻せるようにしましょう。
運動強度 　　　★★★☆☆
ストレス発散 　★★★☆☆
技術レベル 　　★★★☆☆

3球目攻撃の必須テクニック（下回転サーブ→ツッツキ→ドライブ）。
下半身も使って、しっかり擦り上げて、ドライブを決めましょう！
運動強度 　　　★★★☆☆
ストレス発散 　★★★★★
技術レベル 　　★★★★☆

下回転・横・横上・横下・ナックルのサーブが出せるので、苦手なサーブを克服したい方に。
いつも やられるあの人のサーブを徹底攻略！
運動強度 　　　★★☆☆☆
ストレス発散 　★★★★☆
技術レベル 　　★★★★★

体重移動だけで、打ってしまっている方はこのメニューで強制的にフットワークをプラス。
常に打ちやすい場所に移動して打てるようにしましょう！
運動強度 　　　★★★★★
ストレス発散 　★★★★★
技術レベル 　　★★★☆☆

卓球台全面をフットワークを使って、右へ左へ。
かなり汗をかきますが、やり終えた後のスッキリ感はやみつきになります。
運動強度 　　　★★★★★（★）
ストレス発散 　★★★★★（★）
技術レベル 　　★★★★☆

短い下回転と長い下回転がランダムで出てくるので、ツッツキか下回転ドライブで返球。
試合で判断が遅れる方にオススメのメニュー。
運動強度 　　　★★★★☆
ストレス発散 　★★★☆☆
技術レベル 　　★★★★★（★）

ご夫婦や友人同士で的当て競争。
お風呂掃除やプライドをかけて、対決！
運動強度 　　　★★☆☆☆
ストレス発散 　★★★★★
技術レベル 　　★★★★★